1. La Physionutrition

C'est une approche basée sur l'équilibre des nutriments dans le corps et le soutien des fonctions métaboliques grâce à une alimentation adaptée et des compléments alimentaires ciblés. Elle prend en compte :

L'individualité métabolique : chaque personne a des besoins spécifiques en fonction de son terrain. Les déficits micronutritionnels : identifier et corriger les carences en vitamines, minéraux, acides gras essentiels, etc. L'inflammation chronique : souvent liée à une alimentation déséquilibrée ou un microbiote altéré. La santé intestinale : axe central de la physionutrition, car un microbiote déséquilibré influence l'immunité, les hormones, et même les émotions.

2. La Phytothérapie

Elle repose sur l'utilisation de plantes médicinales pour soutenir le corps, prévenir ou traiter des troubles spécifiques.

Action douce et naturelle : favorise le rééquilibrage sans effets secondaires majeurs (si bien dosée). 

Cibles principales : système digestif, stress et anxiété, immunité, sommeil, douleurs inflammatoires, etc. 

Plantes adaptogènes : comme l'ashwagandha ou le ginseng, utilisées pour aider le corps à s'adapter au stress. Plantes spécifiques : par exemple, le chardon-marie pour le foie ou la valériane pour le sommeil.

3. Leur complémentarité

L'association de ces deux disciplines permet une approche globale :

Traitement des causes profondes : Par exemple, corriger un déséquilibre en oméga-3 tout en utilisant des plantes anti-inflammatoires. 

Personnalisation : Adapter les plantes et les compléments selon le terrain de la personne. Soutien sur le long terme : renforcer les fonctions du corps pour éviter les rechutes.

Exemple d’application : Gestion du stress

Physionutrition : Apporter des oméga-3, du magnésium et des vitamines B pour soutenir le système nerveux. Phytothérapie : Utiliser des plantes calmantes comme la passiflore ou la mélisse, et des adaptogènes pour renforcer la résilience.  

source : https://iepp-eu.com