Maria.M, PharmD, Naturopathie et Physionutrition 

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Psychologie énergétique - Le tapping EFT pour aider à libérer les émotions négatives

EFT : Méthode efficace de réduction du stress

EFT (Emotional Freedom Techniques), également connu sous le nom de "Tapping", est une technique d'auto-réduction du stress qui utilise des éléments de thérapie cognitive et une stimulation physique des points d'acupuncture. Elle consiste en un processus de tapotement à deux doigts sur des points d'acupuncture spécifiques.


L'EFT peut traiter une variété de problèmes en se concentrant simplement sur le problème que vous souhaitez aborder, tout en utilisant une déclaration d'acceptation et une technique de tapotement à deux doigts simple.


Son efficacité a été établie pour les phobies, le trouble de stress post-traumatique, l'anxiété, la dépression, la douleur, et bien d'autres. La Dre Peta Stapleton, psychologue clinicienne et de la santé, chercheuse et formatrice de renommée mondiale en EFT, explique davantage l'EFT dans sa vidéo "How to do Tapping" et "Why it Works" disponible sur YouTube.

https://www.petastapleton.com/about-eft


Le fonctionnement de l'EFT repose sur plusieurs mécanismes, notamment la désactivation de l'amygdale (centre du stress dans le cerveau) et de l'hippocampe (centre de la mémoire). Des recherches récentes ont également étudié l'amélioration du nerf vague. L'EFT a également démontré une baisse significative des niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Des recherches sur l'expression des gènes indiquent que l'EFT a la capacité de réguler à la baisse les gènes associés à la réponse au stress et d'améliorer le fonctionnement du système immunitaire.


  Prestations de services et accompagnements : Séances de Tapping EFT ( liberation émotionnelle ) pshychologie énergétique 

- 4 séances: 200€

  Bienfaits: Libération des émotions bloquées, réduction de l'anxiété et du stress, soulagement des traumatismes émotionnels.

Problématiques cibles: Traumatismes émotionnels, phobies, addictions, estime de soi.

Réservation 
Paiement par Paypal
Rdv en 48h-72h après votre achat   


Techniques de libération émotionnelle avec l'EFT ATELIERS 


Bienvenue sur notre presentation dédiée aux ateliers en ligne EFT !

Nous sommes ravis de vous présenter cette méthode de libération émotionnelle. 

 

L'EFT ( EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE) combine des principes de médecine traditionnelle chinoise, d'acupuncture et des notions de la psychologie dont la thérapie cognitive comportementale pour aider à libérer les émotions négatives qui peuvent affecter notre santé physique et mentale. 

 

 En participant à nos ateliers en ligne EFT, vous découvrirez les principes de base de cette méthode et apprendrez à l'appliquer pour vous aider à vous libérer des blocages émotionnels qui vous empêchent d'avancer dans votre vie. 


Vous découvrirez également comment l'EFT peut vous aider à réduire le stress, à améliorer votre sommeil, à augmenter votre confiance en vous et à améliorer votre bien-être émotionnel en général. 

 

 Les ateliers en ligne EFT sont animés par Maria  praticienne certifiée en tapotement thérapeutique EFT et HeartMath et sont proposés à un tarif abordable. 

 

Nous limitons les groupes à un maximum de 5 participants pour garantir un environnement sûr et intime pour chacun. En plus de l'atelier, nous offrons un mini manuel gratuit sur l'EFT pour que vous puissiez continuer à pratiquer la technique chez vous.

Prestations de services et accompagnements : Ateliers EFT

- Initiation aux pratiques pour apprendre la science derrière la pratique et les techniques à utiliser chez soi

- Pour particuliers, thérapeutes et organisations


Bienfaits: Apprentissage de techniques d'autogestion émotionnelle, amélioration du bien-être personnel, acquisition d'outils pour aider les autres.

Problématiques cibles: Particuliers cherchant à gérer leur stress, thérapeutes désirant enrichir leur pratique, organisations souhaitant promouvoir le bien-être de leurs employés.


Prix :  50€ par participant ( adults, adolescents, particuliers) 
Atelier EFT paiement PayPal 


ATELIER GROUPE DE 5 PARTICIPANTS POUR ORGANISATIONS

Paiement PayPal - Groupe de 5 participants -250€ 


Appel d'essai gratuit : séance de régulation émotionnelle de 30 minutes en ligne ou par téléphone. Veuillez partager toute information nécessaire pour notre rendez-vous, y compris vos disponibilités, préférences de communication et tout sujet que vous souhaitez aborder pendant la séance.

https://calendly.com/mmtherapeuteholistique-1/30min


Détails de l'atelier

 

Ce que vous allez apprendre

 

Points clés :

Introduction à l'EFT et ses origines.

Les méridiens le trajectoire du nerf vague et points de tapping.

Processus de tapping : la technique de base.

La science derrière le tapping 

Comment identifier et travailler avec des émotions spécifiques.

Des exercices pratiques pour maîtriser votre stress et réguler vos émotions.

 

Section 3 : À qui s'adresse cet atelier ?

 

Que vous soyez un professionnel du bien-être, quelqu'un qui traverse une période stressante, ou simplement curieux d'en savoir plus sur la technique de libération émotionnelle EFT, cet atelier est pour vous.

 

Date et heure : Les mardis et jeudis, de 10h à 12h, selon disponibilités en 2024.

 

Lieu : En ligne via Skype (un lien sera fourni après inscription).

 

Durée :  1 à 2 heures.

 

Prix : 50€ par participant.

  Inscriptions par mail  mmtherapeuteholistique@gmail.com pour les atelier sur mesure

J'ai hâte de  libérer des blocages émotionnels ensembles et retrouver votre bien-être intérieur !


Note: Les séances de Thérapies Brèves EFT ne remplacent ni un suivi médical, ni une psychothérapie longue et approfondie mais peuvent être complémentaires.

 

Elles se déroulent dans le cadre du code de déontologie de la profession, qui garantit le secret professionnel et le respect de la personne.

La Mindfulness - méthode efficace pour la gestion du stress 



 La pleine conscience : vivre le moment présent


La plupart d’entre nous ne vit pas le présent. Nous avons tendance à trop nous inquiéter pour le futur, en imaginant même parfois des scénarios catastrophiques. Ou ruminer sur le passé, en revivant souvent des expériences négatives qui nous ont causé de la douleur.


La pleine conscience signifie être conscients, dans le moment présent et sans jugement, de ce qui se passe dans notre esprit, dans notre corps et autour de nous. La mindfulness signifie reprendre le contrôle de sa vie et être capable de lui faire prendre la bonne direction.


Les Bienfaits de la Mindfulness


S’entraîner à la pleine conscience nous aide à :


- Arrêter de ruminer : Libérez-vous des pensées négatives du passé.

- Réduire l’anxiété et le stress : Retrouvez calme et sérénité.

- Vivre pleinement : Profitez de chaque instant, ici et maintenant.


Les Conséquences de l'Inconscience


Ne pas être conscient, c'est se perdre entre le passé et le futur, échanger nos pensées sur la réalité et adopter des automatismes nocifs. Cela peut :


- Gâcher notre vie actuelle.

- Augmenter le stress, la tristesse et l’anxiété.

- Faire manquer des opportunités importantes.

- Créer des incompréhensions dans les relations.

- Provoquer un sentiment de malheur ou d’insatisfaction.


Comment Pratiquer la Mindfulness ?


La mindfulness peut être intégrée dans la vie quotidienne de différentes manières :


- Pratique formelle : Prenez du temps chaque jour pour la méditation en silence.

- Pratique informelle : Intégrez la pleine conscience dans vos activités quotidiennes sans suivre de règles précises.


 Champs d'Application de la Mindfulness


Les avantages de la pleine conscience sont nombreux et s'étendent à divers domaines :


Développement personnel :

- Connaissance de soi

- Gestion du stress

- Paix intérieure

- Augmentation des sensations de bonheur

- Développement des compétences d’écoute


Performances :

- Travail

- Sport

- Étude

- Leadership

- Productivité

- Travail d’équipe


Bien-être mental :

- Anxiété

- Stress

- Attaques de panique

- Prévention des rechutes en cas de dépression

- Amélioration de la qualité du sommeil


Éducatif :

- Enseignement

- Apprentissage

- Développement de l’empathie

- Communication efficace


Clinique :

- Gestion de la douleur

- Gestion des symptômes

- Bénéfices métaboliques

- Système immunitaire


Neurologique :

- Changements structuraux et fonctionnels du cerveau

- Prévention possible de la démence

- Neurogenèse


La Mindfulness Contre la Spirale de la Menace Prolongée


La pleine conscience aide à contrer la spirale de la menace prolongée, réduisant ainsi les effets du stress prolongé.

Le Cerveau Plastique


La recherche scientifique montre que la méditation par la pleine conscience peut provoquer, en quelques semaines, des changements salutaires dans le cerveau, réorganisant les réseaux neuronaux.


Conclusion


La mindfulness est un outil puissant pour améliorer notre bien-être mental, physique et émotionnel. En l’intégrant dans votre quotidien, vous pouvez transformer votre vie, réduire le stress et l'anxiété, et développer une meilleure compréhension de vous-même et des autres. Commencez votre voyage vers une vie plus consciente et épanouie dès aujourd'hui.

Resources et MINDFULNESS ET SCIENCE ici 

Téléchargez gratuitement votre séance audio de mindfulness 

Techniques HeartMath™ pour calmer le stress et l’anxiété 

HeartMath® est un système de techniques et de technologies scientifiquement validé qui vous aidera à transformer votre anxiété, renforcer votre résilience et atteindre des performances maximales. 

En alignant vos systèmes physique, mental et émotionnel de manière cohérente, vous commencez à avoir un accès accru à la guidance intuitive de votre cœur. 

Se connecter à la sagesse de votre cœur crée un changement profond à l'intérieur de vous-même, vous aidant à aborder les situations avec plus d'équilibre émotionnel, de compassion, de clarté et de confiance personnelle.


Les interventions HeartMath™ vous fournissent des techniques simples pour gérer le stress, revitaliser l'énergie et restaurer l'équilibre mental et émotionnel ainsi que la résilience. 

La technologie affiche votre rythme cardiaque, mesuré par la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), ce qui indique comment les états émotionnels affectent votre système nerveux et votre ressenti. 


La VFC offre une fenêtre unique sur la qualité de la communication entre le cœur et le cerveau, ce qui impacte directement votre ressenti et vos performances - et surtout votre résilience.

Maria Marcu
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